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αリポ酸とは
αリポ酸とは別名、チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種。人間の身体を構成する60兆個の細胞全てに存在し、それを活性化させる働きを持っており、今話題のコエンザイムQ10とよく似ている物質です。日本では、2004年6月までに、厚生労働省が薬品から食品に区分を変えました。

αリポ酸の働き
αリポ酸には、細胞にまで運ばれた糖を、脂肪に蓄えられないよう、エネルギーとして使われやすい形に分解させる働きがあります。αリポ酸は30代辺りから減少し、体内に分解されない余分な糖が余りだす。この余った糖が、脂肪に作り変え
られ中年太りにつながるのです。
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αリポ酸摂取のルール
αリポ酸の摂取量　目安は1日1回100mg
・摂取後は必ず体脂肪を使うためにウォーキングなど20分以上の有酸素運動
・消費カロリーを意識した1日3食の規則正しい食生活

αリポ酸の摂取
αリポ酸は体内で減少してしまうと外から摂るしかない。北青山ディークリニック院長・阿保義久氏コメントによると「αリポ酸は摂取してもある程度しか細胞にいかないので、1日100mg程度摂取することが必要」。食べ物では摂取が難しいので（ほうれん草・レバーで600kg相当）、サプリメントで摂取するのが現実的とのことです。

αリポ酸ダイエット3ステップ
・ステップ1　　体脂肪の材料である血液中の中性脂肪が減少
・ステップ2　　内臓についた体脂肪が消費
・ステップ3　　皮下についた体脂肪が消費
一般的に、女性は内臓脂肪より皮下脂肪の方が多く、皮下脂肪まで、脂肪
減少の効果があらわれるには、およそ3週間から1ヶ月かかる。
男性の体脂肪の多くは、内臓脂肪型。内臓脂肪のほうが使われやすい特徴があり、効果が短期間であらわれやすいとのことです。
　
更なるαリポ酸パワー
αリポ酸は糖の分解を促すだけでなく、余った糖が脂肪に変わるのを抑制し、脂肪細胞の肥大するのを抑制する作用があります。αリポ酸には中年太り予防効果もあります。

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サプリメント
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